Кстати да

[shenbuv]

Originally posted by flying_bee2 at Кажется, нет ни одного совета. Можно сказать, думаю вслух.

Приведу несколько тезисов из книги И.А. Шипилиной. Пишет она об аэробике, но в целом книга об оздоровлении. Меня почему-то привело в шок следущее утверждение и его раскрытие:

Ключевым вопросом оптимизации состава тела является управление воздействием на мышечный, а не на жировой компонент. 


Когда человек хочет "похудеть", то он прежде всего думает как избавиться от мешающих ему жировых отложений. И первое, что приходит в голову, а иногда и единственное, - диета. И человек занят вопросом какую из сотен диет ему выбрать, чтобы как можно быстрее решить проблему. И сотни клубов похудения тут же предложат ему свои услуги. Быстродейственная программа, советы, жиросжигатели. А ни фига это не выход. Между прочим, выражение моего тренера "худая корова еще не газель" очень точно отражает это наше заблуждение. Мы боремся с весом, но на самом деле мы боремся с плохим настроением, отсутствием тонуса и энергии, с недомоганиями, с комплексом неполноценности, отсутствием самоуважения и прочее и прочее в этом же ключе. Наша настоящая мечта - не худая корова, наша мечта - газель, или как там называется мужская особь в семье газелей.

Дальше автор раскрывает свой тезис:

а) Именно функциональные возможности мышц человека в той или иной степени отражают его образ жизни, состояние нервной, иммунной, гормональной и сердечно-сосудистой систем - важнейших составляющих и условий здоровья, к числу которых относится и оптимальный состав тела;

б) Большинство средств и методов воздействия на здоровье человека и состав его тела, имеющихся в арсенале оздоровительной физической культуры, реализуются через управление работой нервно-мышечного аппарата;

в) Один из наиболее надежных способов достижения долговременного улучшения состава тела связан с изменением массы и функциональных возможностей мышц.

Я бы так резюмировала. В наших головах находится то, что мы знаем, но нам приятнее заблуждаться.
"Худеют с помощью диет" - быстрый результат, но не такой, какого мы ждем.
"Нам плевать какие у нас мышцы" - это реально для многих людей так, а мышцы связаны с нервами и всем остальным.
На самом деле желание "похудеть" - это желание стать другим человеком. Более красивым, более здоровым, более спокойным, более радостным, более активным, более уверенным в себе. Этого хочет каждый, хотя звучит не по-православному и в наш менталитет не совсем укладывается.

Мой коммент к исходному посту:
Кстати, да. Я хоть и доктор по мертвым грекам, но тоже так думаю. Как только повышается физическая активность - ешь хоть сколько (ну, в пределах, конечно), а все равно худею. Мы тут зимой в Венецию ездили, бегали там, естественно, причем даже меньше, чем мне хотелось, - мама с дочкой уставали, - и минус пять кыгы за неделю, при том, что кушали совсем неплохо, даже выпечку.
У меня проблема в том, что я не могу заниматься бессмысленной физической активностью, не вставляет. Ходить по городу - сколько хочешь, но живу-то я в деревне, здесь ходить скучно! В бассейне плавать - тоска... Про зал я уже не говорю, пробовала когда-то. Сейчас бассейн на лето опять открыли, там джакузи, только так себя туда и заманиваю, заодно и пройтись, - это на другом конце деревни, аж 15 минут идти.

Comments

[tseytlin.livejournal.com]

Ну да, именно так.

Я к нынешнему возрасту пришел к выводу, что физическая нагрузка - это просто необходимость.
А то при нашем противоестественном образе жизни и коньки отбросить недолго.
Как только я решил, что я хожу в спортзал не для того, чтобы снизить вес, а просто, чтобы мне было лучше - все встало на свои места.

[shenbuv.livejournal.com]

Да мне-то и так хорошо :) Правда, я отлично себя чувствую. У меня к своей физической форме только геометрическая, так сказать, претензия, да и то, видимо, недостаточная для мотивации.